سیدلک هذا الکتاب علی کیفیة أن تصبح أقل تأثیرا بالمضایقات مما کنت علیه سابقاً . کما سأحاول أن أساعدک علی التوقف عن إحداث المشاکل السلوکیة أو الانفعالیة لنفسک وکیف تبقیها فی أدنی حد ممکن , کما سأبین لک کما ذکرت سابقاً کیف تکون أقل تضایقاً إزاء الصعوبات التی تعرضت لها فی الماضی أو التی ستواجهک فی الحاضر أو المستقبل . وعندما یعاودک السلوک القدیم ستصبح قادراً علی إزالة المسببات وبالتالی علی تجاوز ما کان یسبب لک الضیق فی السابقهذا الکتاب لا یعد باجتراح المعجزات کالعدید من کتب مساعدة الذات ، لکن یمکنک بالجهد والممارسة أن تصبح أقل تأثیراً بالمضایقات
سيدلك هذا الكتاب على كيفية أن تصبح أقل تأثيرا بالمضايقات مما كنت عليه سابقاً . كما سأحاول أن أساعدك على التوقف عن إحداث المشاكل السلوكية أو الانفعالية لنفسك وكيف تبقيها فى أدنى حد ممكن , كما سأبين لك كما ذكرت سابقاً كيف تكون أقل تضايقاً إزاء الصعوبات التى تعرضت لها فى الماضى أو التى ستواجهك فى الحاضر أو المستقبل . وعندما يعاودك السلوك القديم ستصبح قادراً على إزالة المسببات وبالتالى على تجاوز ما كان يسبب لك الضيق فى السابقهذا الكتاب لا يعد باجتراح المعجزات كالعديد من كتب مساعدة الذات ، لكن يمكنك بالجهد والممارسة أن تصبح أقل تأثيراً بالمضايقات