هل تفکر فی: التخلص من القلق والإحباط. التخلص من الأرق والتمتع بالنوم العمیق. العمل علی تعزیز قوة الجهاز المناعی لدیک. التخلص من العادات السیئة (التدخین - زیادة الوزن ...). الحصول علی الطریقة الآمنة لعلاج الربو والصداع النصفی. ترشدک دکتورة "جودیت کرافیتز" من خلال هذا الکتاب أن "التنفس" هو أفضل طریقة لتخطی الحالات النفسیة السیئة التی قد یمر بها الإنسان نتیجة لظروف معینة کالمشاکل العائلیة و المشاکل العاطفیة فی العمل ومع الناس.. إن التنفس لا یعتبر بحد ذاته علاجاً للإنسان المریض ، بقدر ما هو تقنیة متطورة تذهب بنا إلی خلف حدود العقل الواعی ، إلی مملکة اللا شعور ، حیث یتم العلاج الصحیح ، غیر أن التنفس الصحیح یؤمن لنا التخلص من التوتر الیومی والضغط الدائم الذی یؤثر علی سلوکنا بشکل غیر إدراکی.