دانلود کتاب های عربی
- عنوان : تعلم أن تسترخي - تعلم أن تسترخی
- نویسنده : name
- انتشارات :
- سال چاپ :
- دسته : الکتب العالمیة المترجمة ,
تعلم أن تسترخي - تعلم أن تسترخی
نویسنده: name
من حقائق الحیاة الرئیسیة أن کل إنسان یجرب الضغط النفسی أو التوتر او القلق کجزء من وجوده. وتکون الخبرة بسیطة وتمرّ بسرعة فی بعض الأحیان، تکون مؤلمة فی شدّتها، وقد نستمر فترات طویلة فی أحیان أخری. وبالرغم من أن الناس جرّبوا هذه المشاعر علی الدوام، یعتقد البعض أن طبیعة الحضارة والتکنولوجیا الراهنتین، قد تتسبب فی تصاعد توترنا وقلقنا بمعدل أسرع من معدل قدرتنا علی تدبرهما. ویستحیل معرفة مدی صحة هذا. ولکن الحقیقة الثابتة هی أن هذه الخبرات جزء من عیشنا. وقد طوّر علماء النفس طرقاً عدیدة لمعالجة القلق والمشکلات المرتبطة به لدی الأشخاص الذین یطرقون أبوابهم للمساعدة. وستجد، أیها القارئ فی هذا الکتاب، أسالیب محددة، کثیر منها جدید، لتخفض الضغط النفسی والتوتر والقلق-وتیسیر الوصول إلی أقصی أداء. وهذه الأسالیب قد شرحت بطریقة یمکن للقارئ استخدامها بنفسه، وقد ألحقت بأربعین تمریناً تساعد القارئ علی التخلص من القلق والاسترخاء العقلی والجسمی
من حقائق الحياة الرئيسية أن كل إنسان يجرب الضغط النفسي أو التوتر او القلق كجزء من وجوده. وتكون الخبرة بسيطة وتمرّ بسرعة في بعض الأحيان، تكون مؤلمة في شدّتها، وقد نستمر فترات طويلة في أحيان أخرى. وبالرغم من أن الناس جرّبوا هذه المشاعر على الدوام، يعتقد البعض أن طبيعة الحضارة والتكنولوجيا الراهنتين، قد تتسبب في تصاعد توترنا وقلقنا بمعدل أسرع من معدل قدرتنا على تدبرهما. ويستحيل معرفة مدى صحة هذا. ولكن الحقيقة الثابتة هي أن هذه الخبرات جزء من عيشنا. وقد طوّر علماء النفس طرقاً عديدة لمعالجة القلق والمشكلات المرتبطة به لدى الأشخاص الذين يطرقون أبوابهم للمساعدة. وستجد، أيها القارئ في هذا الكتاب، أساليب محددة، كثير منها جديد، لتخفض الضغط النفسي والتوتر والقلق-وتيسير الوصول إلى أقصى أداء. وهذه الأساليب قد شرحت بطريقة يمكن للقارئ استخدامها بنفسه، وقد ألحقت بأربعين تمريناً تساعد القارئ على التخلص من القلق والاسترخاء العقلي والجسمي