کتاب"کیف تتخلصین من القلق"من تالیف جین هاندلی, روبرت هاندلی, بولین نیفعباره عن ثلاثة ابواب فی کل بابا عدد من الفصول فی الباب الاول"ما الذی یصیب المرآه بالقلق عرض أسباب القلق الغریزیة والاجتماعیة والفیسولوجیة. وفی الباب الثانی"امتلکی أدوات المهارة: عرض حلول مبدئیه لعلاج القلق أولها معرفة أسبابه الفعلیة وما نمتلکة من خیارات وکیف نطور أهدافنا ونتلاشی الدخول فی دوامة القلقوفی الفصل الثالث"کیف تستخدمین أدوات المهارة فی التخلص من القلق؟.کیفیة علاج القلق .والبدء فی حیاة ایجابیة والتخلص من القلق بشأن الصحة والمظهر العام